SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak trenować

  • problem z podciąganiem

    Post
    Trening dla początkujących

    To odpocznij, zresetuj głowę i za jakiś czas może chęci sane wrócą. Jak chcesz trenować boks to w tym sporcie liczy się bardziej wytrzymałość. Może na niej się na razie skup. nie do końca się z tym zgodze, patrz Joshua wydaje mi sie ze powodem tego,ze mi nie idzie jest niska temperatura, niemozliwe sie rozwijac i bic rekordy cwiczac w kurtce [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5327 Data: 2017-11-05 19:21:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening crossfit - czy dobry

    Post
    Strength & Endurance

    Kurcze, nie mogę edytować więc muszę napisać jeszcze jeden. A co do CF to po prostu mam siłę jeszcze trenować i ochotę a przecież normalnego treningu na siłce nie będę 5x week robił. Jak narazie tak robiłem i było spoko, w niedzielę tylko odpoczynek, wiadomo jak potrzebuję day off np. od CF to nie robię z tego problemu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5516 Data: 2013-01-12 19:44:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Alex Fedorov galeria

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    moglby ktos wrzucic jego biografie?szukalem ale nie znalazlem... potezny s****ysyn nie chcialbym tak wygladac ale chcialbym trenowac z taka osoba:O wyglada jak kosmita, a jaka wiedze musi posiadac na temat BB...

    Odpowiedzi: 215 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-02 07:01:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TECHNIKI,SAMOOBRONA

    Post
    Sztuki Walki

    Powiem od siebie - jak zaczynałem przygodę ze sportami walki to dużo się oglądało książek itd i z tego się czerpało. Potem po latach treningu wydawało mi się, że jednak treningi na sali to podstawa itd, że samemu się nie nauczysz. Ale teraz myślę, że jednak serio mozna sporo wynieść, szczególnie teraz gdy dostepne jest multum bardzo dobrze [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 7410 Data: 2009-09-21 08:27:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening pod opinie

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wporządku. I ostatnie pytania dotyczace diety - tutaj moze tkwic przyczyna wiekszosci niepowodzen, tak wiec warto byloby, gdybys powiedzial jak sprawa z odzywianiem wyglada, mozna by ewentualnie cos doradzic. Dietę mam dopiętą na ostatni guzik. Co do suplementacji to biorę teraz gainer mono carbo i aminokwasy. Błędnie przyjąłeś że jeśli piszę na [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2010-09-05 12:04:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASSACRA 3

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    opisze swoje odczucia: waze 76 kg jak rozrabialem szaszetke, ktora jest 15 gramowa myslalem ze to 1/3 porcji sugerujac sie poprzednimi wersjami masacry. Wlalem 100mll wody wsypalem saszetke i tak z przyzwyczajenia przeczytalem sklad i jak stosowac na opakowaniu, a tam zaskoczenie ze polowa porcji czyli 7,5g to dla takiego osobnika jak ja a tu sie [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3688 Data: 2013-12-14 23:25:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Po co kombinujesz ? Nie wiem też dlaczego chcesz trenować aż tyle razy w tygodniu co ci NIE JEST do niczego potrzebne na tym etapie, ćwiczenia izolowane też ci nie są potrzebne. Masa = wolne cięzary = podstawowe ćwiczenia. Jak dieta będzie dobra to efekty będą.

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-02-08 00:11:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BOKS co i jak

    Post
    Sztuki Walki

    1. Masa ktora zrobiles na silowni nic Ci nie da jak jechales zwyklym planem typowo pod silke. 2. Kondycje jak i sile moglbys trenowac sam, natomiast z ta technika zeby idealizowac sie w tym w 100% to trening na sekcji moim zdaniem jest nie zbedny, szkoda ze nie mozesz dojezdzac, a w czym problem z dojazdami, godziny treningow czy co??

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 4277 Data: 2013-03-18 23:55:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj HST :)

    Post
    Trening w domu

    No pociągnę ten trening. A hantle zostawię, bo odkąd zacząłem z nimi trenowac to barki ruszyły do przodu podobnie jak ich siła.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1682 Data: 2009-05-27 20:56:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Planik do oceny

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na rozruch na pewno beda OK, jednak jak pozniej wkrecisz sie juz w dzwiganie to zdecydowanie przyjdzie czas by sprzet wymienic na inny;-) jednak jw jak masz malo kasy a chcesz trenowac to smialo inwestuj, zobaczysz czy Ci sie bedzie podobalo i nie znudzi po czasie, wtedy pewnie juz nieco grosza odlozysz na cos lepszego

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2016-08-19 22:09:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poto zeby umiec utrzymac stale szybkie tempo bo po szybkosci tu nic),,i tez bedziesz robil sobie szybkosc(na te 10x10) to bym tak robil bieganie, teraz zadaj sobie pytanei jak ogolnie stoje z wytrenowaniem,zebys zabardzo organizmu niezajerzdzal zamiast trenowac dojdzie ci jeszcze basen i cwiczenia silowe,musisz tak rozplanowac sily zeby nic [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4456 Data: 2005-12-03 22:07:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ w Częstochowie ? Przydałoby się !!!:)

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    A dlaczego od razu "bedzie niezla kasa z tego" Czy nikt juz nie potrafi trenowac nie dla kasy, i co? moze mi powiesz ze jak koles bedzie zgarnial za trening 150 zl to bedziesz najlepszy? g..no prawda, cholera mnie bierze jak widze kolesi ktorzy biora np. za egzamin 100 zl powiedzcie mi na co to idzie, bo moze sie myle, ale wydaje mi sie [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8905 Data: 2002-07-07 16:49:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ w Częstochowie ? Przydałoby się !!!:)

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    [...] 100 zl, a tak niestety w wielu szkolach jest. Moj trener organizuje sprzet zeby bylo z czym trenowac - roznego rodzaju packi, tarcze, gumy i inne rzeczy poza tym kombinuje jak moze zeby zalatwic jak najnizszym kosztem baseny, sauny itp.. Widac po prostu ze robi dla nas duzo. Zdaje sobie sprawe ze nikt nie bedzie przyjezdzal za free, ja bym tez [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8905 Data: 2002-07-10 09:41:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BJJ w Częstochowie ? Przydałoby się !!!:)

    Post
    Baza klubów Sztuk Walki

    a i jak sadzisz nie za pozno chcialbym zacząć trenowac (19 lat) ?? ofkoz nie chce zostac jakims swiatowej sławy fighterem tylko tak pocwiczyc zeby przynajmniej w jakims stopniu móc sie obronic jak będzie trzeba w zasadzie to jeszcze mi sie nie zdarzylo zeby mnie ktos zaczepił (jestem szczesciarzem ) no ale zawsze moze byc ten pierwszy raz [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8905 Data: 2003-10-06 17:06:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • p. Ambroziak

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] wzrostu, 87 kg). Z TYLOMA AEROBAMI POWINIENEŚ DOJŚC DO CELU W TYM CZASIE , ALE JAK JUZ MÓWIŁEM WG MNIE ZDECYDOWANIE ZA DUŻO Proszę o zrecenzowanie w/w uwag i doradzenie mi jak najlepszego rozkładu treningu i diety - zależy mi aby w jak najkrótszym czasie schudnąć ------------------------------ Szukasz taniej odżywki białkowej i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1519 Data: 2003-06-01 21:49:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 30 lat - jaka sztuka walki..??

    Post
    Sztuki Walki

    Ja bym nie polecał boksu bo co z tego że ktoś ma dobry cios jak przyjdzie gość co trenował karate albo coś innego trafi nogą w głowę i po wszystkim. Ze stójek polecałbym Muay-Thai, ponieważ w tej sztuce występuje wiele ciosów, których nie ma w innych stójkach. Z parteru polecałbym BJJ albo judo. A najlepszym wyjściem byłoby MMA. Ogólnie sztuki [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 17039 Data: 2010-04-29 19:46:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] się na rzeczy Ja poważnie gram od 5 lat, a wcześniej to było raczej przyglądanie się innym. Teraz na wakacje postanowiłem wziąść się za siebie .Powinienem przygotować sobie jakiś plan treningowy odnośnie kosza. We wtorki, czwartki oraz soboty mam siłownię. Zakładam że w pozostałe dni robię wyskok + kondycha. Masz może jakieś sugestie, albo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2003-07-10 18:31:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    Dzięks Wik, właśnie staram się ułożyć sobie plan treningowy, który będzie objmował zarówno trening koszykarski jak i siłowo-kondycyjny. Postaram się jedźcić na rowerq, ale mój ma już z 10 lat. Ale pamięta się te czasy, pseudo-żużel koło Światowida ... ) Czas chyba REAKTYWOWAĆ mojego mountain-bike'a Właśnie szczególnie zależy mi na kondycji bo [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2003-07-13 11:49:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawa kondycji potrzebna

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] dziennie wystarczy. Ja nastawiam się na trening dryblingu oraz rzuty za 3. 3 razy w tygodniu mam siłownię, chcę na nowy sezon (od października) być w dobrej formie fizycznej jak i koszykarskiej Jeśli ktoś ma jakieś uwagi co do mego tygodniowego treningu chętnie wysłucham W życiu codziennym trzeba się wyluzować, a w sporcie jak najlepiej [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 8242 Data: 2003-07-15 19:23:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie głuwnie siła ale duża cześc włozenie masy ciała itp ale żeby mieć udrzenie naprawde mocne trzeba trenować np na worku na kturym wyrabia sie siłe mięśni i na tarczach a jak uderzasz w powietrze to nie kopiesz w cel tylko w nic praktycznie,a jeszcze jedno kopiąc w powietrze nie nauczysz się dokładności takiej jak np na tarczowaniu lub [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5317 Data: 2005-06-09 22:59:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)